אני רוצה להתחיל לתרגל מדיטציה ומיינדפולנס. צור לי תוכנית של 21 יום שמתחילה מ-5 דקות ביום ומתקדמת בהדרגה. לכל יום הסבר את התרגיל, על מה להתמקד, ואיך להתמודד עם מחשבות מסיחות. כלול גם תרגילי נשימה וטכניקות להרגעה מהירה בזמן לחץ.
איך משתמשים בפרומפט הזה?
רוצים גרסה חדה יותר? לחצו על "שדרגו בפירוט", Peroot מרחיבה את הפרומפט עם הקשר, מבנה מקצועי ודירוג איכות, מותאם למודל היעד שלכם.
או העתיקו את הפרומפט כמו שהוא (כפתור ההעתקה בראש הכרטיס) והדביקו ב-ChatGPT, Claude או Gemini.