בנה לי תוכנית אימונים שבועית למתחילים שרוצים להיכנס לכושר. אני יכול להתאמן 3-4 פעמים בשבוע, כל אימון עד 45 דקות. כלול אימוני כוח, אירובי וגמישות. לכל תרגיל הסבר את הביצוע הנכון, מספר חזרות וסטים, ואיך להתקדם בהדרגה מדי שבוע.
איך משתמשים בפרומפט הזה?
רוצים גרסה חדה יותר? לחצו על "שדרגו בפירוט", Peroot מרחיבה את הפרומפט עם הקשר, מבנה מקצועי ודירוג איכות, מותאם למודל היעד שלכם.
או העתיקו את הפרומפט כמו שהוא (כפתור ההעתקה בראש הכרטיס) והדביקו ב-ChatGPT, Claude או Gemini.