צור לי תוכנית תזונה שתומכת באימונים שלי. אני מתאמן 4-5 פעמים בשבוע ורוצה לבנות מסת שריר. כלול דוגמאות לארוחות לפני ואחרי אימון, כמויות חלבון מומלצות, שילובי מזון אופטימליים, ורשימת מזונות שכדאי לצרוך ולהימנע מהם.
איך משתמשים בפרומפט הזה?
רוצים גרסה חדה יותר? לחצו על "שדרגו בפירוט", Peroot מרחיבה את הפרומפט עם הקשר, מבנה מקצועי ודירוג איכות, מותאם למודל היעד שלכם.
או העתיקו את הפרומפט כמו שהוא (כפתור ההעתקה בראש הכרטיס) והדביקו ב-ChatGPT, Claude או Gemini.