צור לי תוכנית אימון ביתית שלא דורשת שום ציוד. אני רוצה 5 אימונים שונים שעובדים על כל חלקי הגוף - חזה, גב, רגליים, כתפיים ובטן. כל אימון צריך לקחת 20-30 דקות. כלול וריאציות לרמות שונות ואפשרויות להחמרת התרגילים עם הזמן.
איך משתמשים בפרומפט הזה?
רוצים גרסה חדה יותר? לחצו על "שדרגו בפירוט", Peroot מרחיבה את הפרומפט עם הקשר, מבנה מקצועי ודירוג איכות, מותאם למודל היעד שלכם.
או העתיקו את הפרומפט כמו שהוא (כפתור ההעתקה בראש הכרטיס) והדביקו ב-ChatGPT, Claude או Gemini.