צור לי שגרת מתיחות וגמישות יומית של 15 דקות. אני יושב הרבה מול מחשב ורוצה לשפר את הגמישות ולהקל על כאבי גב וצוואר. כלול תרגילים לכל אזורי הגוף, זמני החזקה, ותרגילים ספציפיים למי שעובד בישיבה ממושכת.
איך משתמשים בפרומפט הזה?
רוצים גרסה חדה יותר? לחצו על "שדרגו בפירוט", Peroot מרחיבה את הפרומפט עם הקשר, מבנה מקצועי ודירוג איכות, מותאם למודל היעד שלכם.
או העתיקו את הפרומפט כמו שהוא (כפתור ההעתקה בראש הכרטיס) והדביקו ב-ChatGPT, Claude או Gemini.