אני רץ חצי מרתון ב-2 שעות ורוצה לשפר ל-1:45. בנה לי תוכנית אימונים ממוקדת שכוללת אימוני מהירות, אימוני סף, ריצות קלות, ואימוני כוח משלימים. הסבר את העיקרון מאחורי כל סוג אימון ואיך הוא תורם לשיפור הזמן.
איך משתמשים בפרומפט הזה?
רוצים גרסה חדה יותר? לחצו על "שדרגו בפירוט", Peroot מרחיבה את הפרומפט עם הקשר, מבנה מקצועי ודירוג איכות, מותאם למודל היעד שלכם.
או העתיקו את הפרומפט כמו שהוא (כפתור ההעתקה בראש הכרטיס) והדביקו ב-ChatGPT, Claude או Gemini.